Amazon.it:Recensioni clienti: NSD Powerball 280Hz Palla per Esercizi di Riabilitazione e Potenziamento della Avambraccio | Allenatore per la Forza di Presa | Esercizi Isometrici (Senza contatore Digitale)

Uno strumento indispensabile per rinforzare i muscoli e rendere le braccia più forti

Recensito in Italia il 7 maggio 2019

Non conoscevo Powerball, ma la riabilitazione per una frattura alla spalla mi ha portato a cercare uno strumento che mi consentisse di velocizzare la riabilitazione. In Powerball ho trovato davvero uno strumento molto utile per rinforzare parecchi muscoli del braccio che purtroppo sono stati immobilizzati a seguito della frattura. Il modello che ho scelto con il cordino si contraddistingue per una semplicità d'utilizzo disarmante. In pochi secondi si riesce ad allenare al meglio una serie di muscoli ed a facilitare il movimento, grazie ad un meccanismo davvero ingegnoso. L'unica limitazione che ho riscontrato è la mancanza di un manuale dettagliato per effettuare una sequenza di esercizi. Ma i video esplicativi via web sono davvero chiari. Ora si tratta di essere disciplinati per usare Powerball al meglio.

8 persone l'hanno trovato utile

Utile

inutile per migliorare massa e forza degli avambracci, ok per la resistenza

Recensito in Italia il 29 ottobre 2020

Acquisto verificato

GIUDIZIO VELOCE:
vado subito al dunque:
utile come antistress.
utile per il riscaldamento
utile per la riabilitazione
utile per avere un effetto di “pump” a livello degli avambracci
utile per migliorare la resistenza alla fatica degli avambracci
totalmente inutile per allenare in modo serio e completo gli avambracci.

in questa recensione sono stato abbastanza critico perchè, venendo dal mondo dell’ allenamento con i pesi, avevo un certo tipo di aspettative che non sono state soddisfatte, ma ammetto che forse ero io ad essere troppo esigente e in effetti questa powerball può risultare efficace se utilizzata in altri contesti e con altre finalità.
devo ammettere anche che a me non piace usarla, ma magari a voi invece potrebbe piacere, qui è puramente una questione di gusti.
quindi, leggete questa recensione senza lasciarvi influenzare dai mio tono abbastanza critico e cercate di capire se questa powerball può esservi utile o meno.

ho scritto una recensione parecchio lunga, quindi voglio darvi adesso una dritta al volo così che voi possiate avere subito le idee chiare senza bisogno di doverla leggere tutta (poi se vi interessano i dettagli oppure pensate che questo prodotto vi possa interessare, allora leggetela fino in fondo che spiego tutto per bene)

comunque, se il vostro obbiettivo è quello di migliorare la massa e la forza dei vostri avambracci, non compratela.

il fatto è che non ha nessuna utilità per questo scopo, al massimo può darvi forse un 5 - 10% in più di miglioramenti.
come dico più avanti nella recensione, voler mettere su massa e forza solo con questa powerball è come cercare di mettere su massa e forza nelle gambe solo facendo la corsa.
chiaramente è una strategia fallimentare, la soluzione è fare squat, affondi ecc.

se invece vi interessa per altri scopi, come aumentare la resistenza alla fatica dei vostri avambracci oppure usarla per riscaldarvi prima di fare i vostri allenamenti, in questo caso può essere uno strumento utile, comunque se siete indecisi vi consiglio di leggere la recensione e poi traete le vostre conclusioni.

ora vi spiego tutto nei dettagli.

PREMESSA:
sono un appassionato / praticante di armwrestling (braccio di ferro sportivo), grip e bend (allenamento puro della presa e della forza di mano e avambracci) e mi sto approcciando anche al free clymbing (arrampicata libera). in queste 3 discipline avere avambracci d’ acciaio è fondamentale e infatti ho provato tantissimi esercizi diversi e tantissime routine diverse di allenamento degli avambracci, ho quindi una discreta esperienza in questo settore e parlo appunto basandomi sulla mia personale esperienza di allenamento ed anche sull’ esperienza di altri praticanti di queste discipline con i quali mi sono confrontato.

MOVIMENTO e MUSCOLI ATTIVATI:
allora, il movimento che siamo chiamati a svolgere per utilizzare questa powerball consiste in una circonduzione del polso, cioè dobbiamo far ruotare il polso, e questo movimento può essere a sua volta scomposto in più fasi che corrispondono ai singoli movimenti di:

deviazione radiale del polso (il mignolo si avvicina all’ avambraccio e il pollice si allontana)
estensione del polso (le nocche si avvicinano all’ avambraccio)
deviazione ulnare del polso (il pollice si avvicina all’ avambraccio e il mignolo si allontana)
flessione del polso (il palmo della mano si piega verso l’ avambraccio)

la completezza di questo movimento fa si che durante il suo svolgimento, praticamente tutti i muscoli dell’ avambraccio vengano attivati quasi contemporaneamente (anche se alcuni in modo abbastanza leggero), e a seconda del verso di rotazione, alcuni verranno maggiormente stimolati rispetto ad altri.

DESCRIZIONE e GIUDIZIO:
è uno strumento abbastanza buono per il riscaldamento e per la riabilitazione perchè ad usarlo per qualche minuto, stimolerà molto l’ afflusso di sangue a livello del polso ed anche tutti i muscoli dell’ avambraccio verranno abbondantemente irrorati.
inoltre, è uno strumento valido per far guadagnare ai vostri avambracci una buona resistenza a sforzi aerobici, si può dire che allenarsi con questa powerball è un’ allenamento equivalente alla corsa per gli avambracci.

parlando invece dell’ utilità che può avere per l’ allenamento di massa e forza, l’ idea che mi sono fatto è che non sia adatto per questi scopi.

semplicemente, è impossibile allenare con profitto gli avambracci usando solo questo strumento, quindi non pensate che questo sia un’ oggetto miracoloso in grado di farvi crescere avambracci mostruosi unicamente facendo girare una sfera, è “solo” un’ accessorio utile per avere uno stimolo completo degli avambracci ma personalmente gli attribuisco un ruolo molto marginale all’ interno dell’ allenamento e serve giusto per dare qualche rifinitura a valle di quello che deve essere un allenamento vero e proprio.

il fatto è che lo stimolo muscolare che offre è abbastanza limitato sia perchè non permette di raggiungere un’ adeguata intensità di lavoro, sia perchè non permette di allenare in modo specifico i singoli muscoli ma li coinvolge tutti contemporaneamente in uno sforzo diluito che non permette il loro massimo sviluppo.
c’ è il grosso problema che per la sua natura, non permette di impostare un’ efficace progressione nel tempo, elemento fondamentale per ottenere risultati concreti.

infatti, dopo un breve periodo di pratica si arriverà a padroneggiare le dinamiche del movimento e vedremo le progressioni arrestarsi, quindi si cercherà uno stimolo maggiore tramite una maggiore intensità di lavoro ma questa cosa oltre a non essere possibile perchè l’ intensità massima che offre lo strumento è fissa e limitata, diventa anche tremendamente stressante da ricercarsi tramite le modalità di allenamento offerte da questo strumento.

la verità è che per diventare grossi e forti negli avambracci dovete obbligatoriamente svolgere esercizi come i curl di estensori e flessori del polso, wrist roller, hammer curl pesanti, usare gli hand gripper, fare esercizi come stacchi da terra e trazioni alla sbarra dove la presa e quindi gli avambracci sono coinvolti in modo importante ecc.

per fare un’ analogia, voler guadagnare massa e forza usando solo questa powerball è come cercare di sviluppare massa e forza nelle gambe solo con la corsa.
all’ inizio sicuramente avrete dei risultati (che saranno comunque relativamente scarsi), ma in breve tempo stallerete e allora vi dedicherete a ricercare la massima intensità di lavoro che consiste del fare degli scatti alla massima velocità che riuscirete ad esprimere, ma chiaramente anche qui le progressioni si fermeranno velocemente e comunque non è un lavoro utile per lo scopo iniziale di aumentare massa e forza.
capite bene che questa è una strategia molto problematica e assolutamente non ottimale.
la soluzione migliore consiste invece nel dedicarsi ad esercizi specifici per lo sviluppo dei muscoli come squat, affondi, leg extension ecc. che portano risultati molto migliori in un tempo molto più breve e permettono una vera progressione nel tempo.

per mia esperienza, la powerball si presta bene ad un utilizzo ad intensità medio-bassa eventualmente alternando picchi di alta intensità giusto per “tenere svegli” i muscoli, non è invece adatto per utilizzarlo esclusivamente ad alta intensità.

RIASSUMENDO:
quindi, la powerball è utile per riscaldare polso e avambracci prima di mettersi a fare degli esercizi seri, funziona bene per aumentare la resistenza generale dei muscoli degli avambracci, oppure può essere utile magari per recuperare più velocemente da lievi infortuni sempre localizzati a livello di polso e avambracci, ma ripeto non è uno strumento adatto ad allenarsi per migliorare massa e forza, è poco utile per questo scopo, non è ne efficiente ne efficace nel portare progressi.

chiaramente, se prima non facevate nessun esercizio specifico per gli avambracci e vi mettete ad usare questa powerball per qualche settimana avrete certo dei miglioramenti tangibili, è logico, ma questi miglioramenti saranno comunque abbastanza modesti e limitati rispetto a quelli che avreste potuto ottenere allenandovi con altri mezzi ed altri programmi.

io comunque ho voluto comprare questa powerball sia per un discorso di collezionismo sia perchè ero curioso di capire che stimolo poteva offrire per il miglioramento degli avambracci, e alla fine sono soddisfatto dell’ acquisto, anche se il sistema di messa in rotazione della rotella è da migliorare.

i primi 5 - 10 minuti che proverete ad usarlo molto probabilmente non riuscirete a farlo funzionare, ma appena capirete un po come funziona, dopo diventerà davvero veloce ed intuitivo metterlo “in moto” e farlo girare.

come ho accennato poco fa, l’ unica reale pecca è che i fili per innescare la rotazione della rotella interna a parer mio sono troppo corti, 20 cm in più di lunghezza e magari un anello rigido o comunque un' impugnatura rigida attaccata ad una estremità per tirare con più forza e sarebbero stati perfetti.
questo perchè essendo corti e dovendoli stringere tra le dita quando li si tira, si fa fatica ad imprimere una buona forza quindi all' inizio della rotazione, occorre stressarsi un attimo per riuscire a farle acquisire alla rotella interna una velocità sufficiente per restare in moto ed iniziare ad avvertire la resistenza dovuta all' effetto giroscopio.

CONCLUSIONI:
concludendo, il prodotto è buono e lo consiglio se lo volete acquistare per usarlo come antistress, come strumento per il riscaldamento e la riabilitazione e per dare agli avambracci uno stimolo diverso.
se invece volete mettere su degli avambracci realmente forti, prima dedicatevi ad altri esercizi come quelli che vi ho precedentemente elencato, poi se volete mettere la ciliegina sulla torta ci sta di prendere questo powerball giusto per dare ogni tanto un po di “pump” ai vostri avambracci ed offrigli uno stimolo diverso.

2 persone l'hanno trovato utile

Utile

Dan

Semplicemente “INUTILE”

Recensito in Italia il 28 ottobre 2019

Acquisto verificato

Ho comprato questo articolo dopo aver letto le recensioni positive. Provato subito appena arrivato e la sorpresa, semplicemente “INUTILE”, pur tirando con tutta forza la cordona rossa la palla usata correttamente girando piano il polso non imprime nessuno sforzo muscolare ne alle dita ne al polso ne avambraccio come dicono che faccia! La propulsione è talmente debole che non ti sforza nemmeno un minimo muscolo per tenerla in mano! Che dire?! Ormai non posso restituirlo in quanto non è danneggiato ma è praticamente inutile! 25€ buttati via per un prodotto che non è minimamente conforme alla descrizione del venditore! Sconsiglio vivamente L acquisto! Una stella solamente perché zero stelle non è possibile darle !

3 persone l'hanno trovato utile

Utile

Marino de Falco

Funziona!

Recensito in Italia il 17 febbraio 2020

Acquisto verificato

Non credevo funzionasse, i video che ho visto prima dell'acquisto erano belli da guardare ma pensavo fosse difficile da utilizzare e di non riuscire ad avere risultati. Non vorrei dare un giudizio troppo affrettato dopo pochi minuti di utilizzo, fatto sta che credo che già ho avuto i primi benefici. Ho abbinato alla Powerball una fascia per gomito del tennista/golfista e anche quella spero stia facendo il suo effetto benefico.

Aggiornerò questa mia recensione dopo aver utilizzato più a lungo la Powerball. Ah! Non ho trovato alcuna difficoltà a farla partire con il laccetto, ce ne sono due nella confezione ed è assolutamente facile avviarla. Ho messo quattro stelle per la facoltà di utilizzo solo perché bisogna mettere un po' di impegno per un corretto uso.

Una persona l'ha trovato utile

Utile

tommaso

Ottimo

Recensito in Italia il 3 gennaio 2021

Acquisto verificato

Comprata da più di un anno, la uso regolarmente per attenuare il mio problema di calcificazione di alcuni muscoli nell'avambraccio..unica cosa avrei preferito nel pack avere incluso una sorta di sacchetto per tenere tutto insieme senza paura di perdere qualcosa..ovvio che è un problema molto relativo, semplicemente poteva essere bello un sacchetto marchiato per mettere la palla e i due fili in dotazione tutti insieme!

Utile

mattia

Buono per allenare le braccia e i polsi

Recensito in Italia il 10 marzo 2021

Acquisto verificato

Ho comprato questo attrezzo perchè l'ho visto consigliare su un video su youtube. Ho sempre avuto dei polsi deboli e spero di riuscire quantomeno a rinforzarli un po' con questa powerball. Trovata a un prezzo molto competitivo, sembra di buona fattura e dopo l'allenamento si sente che i muscoli degli avambracci hanno lavorato, anche se sul sito trovate molti esercizi con cui poter allenare anche altri muscoli.

Utile

Alberto

Tutto bene... a parte il modello!!!

Recensito in Italia il 24 febbraio 2021

Acquisto verificato

Oggetto facile da usare, valido soprattutto per la fase di riscaldamento che precede la vera e propria attività fisica. Confezione integra e consegna effettuata il giorno stabilito.
PURTROPPO, il prezzo che ho pagato era quello relativo al modello con contatore digitale incorporato mentre il modello che mi è stato spedito è quello base privo di contatore. Non ho provveduto ad effettuare il reso solo per non perdere tempo ma visto che tra le recensioni ho letto che alcuni clienti lamentavano lo stesso problema, non vorrei che l'errore di spedizione non fosse casuale ma sistematico...

Utile

savino

Buono

Recensito in Italia il 9 marzo 2021

Acquisto verificato

Acquistato per recuperare la stanchezza dell'avambraccio destro che uso quotidianamente al pc sempre nella stessa posizione. Il giroscopio fa il suo dovere e riesce a muovere tutte le articolazioni del polso e dell'avambraccio. Lo ho anche usato per recuperare i postumi di una settimana di potatura. Il prodotto è davvero utile.

Utile

iuri bolondi

simpatico "giochino" che mette alla prova l'avambraccio

Recensito in Italia il 12 marzo 2020

Acquisto verificato

dopo il primo tentativo fallito di avviarlo al secondo è venuto tutto facile, e in effetti dopo 10-20 secondi di esercizio si sente che sforza i muscoli dell'avambraccio - infatti le istruzioni dicono di non esagerare perché ci si potrebbe anche infortunare!
vedrò se funzionerà per alleviare l'epicondilite, ragione prinncipale per cui l'ho preso, oltre che per rinforzare i muscoli per l'arrampicata.

Una persona l'ha trovato utile

Utile

marco

Ottimo per riabilitazione e tonificare

Recensito in Italia il 8 maggio 2019

Acquisto verificato

Il prodotto in questione direi che é ottimo, la sto utilizzando per tonificare un minimo i muscoli dell'avambraccio e del polso e, per fare riabilitazione.
Questa é la Classic, non ha l' auto start, ma non c é alcun motivo di spendere 10€ in più per avere questo optional perché parte benissimo senza dover per forza utilizzare il laccio in dotazione.
Servono giusto 5 minuti per capire come farla partire e non farla fermare; non rimpiangerete il modello con l' auto start ed inoltre avrete risparmiato un po' di soldi.

Utile

5 stelle		66%
4 stelle		19%
3 stelle		8%
2 stelle		3%
1 stella		4%

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