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Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams Copertina flessibile – 4 gennaio 2018

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Descrizione prodotto

Recensione

A neuroscientist shows how a good night's shut-eye can make us cleverer, more attractive, slimmer, happier, healthier and ward off cancer . . . it's probably a little too soon to tell you that it saved my life, but it's been an eye-opener -- Mark O'Connell ― Guardian

Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me -- Rachel Cooke ―
Observer

Compelling and utterly convincing . . . you'll never think of your bedtime in the same way again -- James McConnachie ―
Sunday Times

A stimulating and important book . . . richly packed with science -- Clive Cookson ―
Financial Times

Uplifting . . . Walker is in love with sleep and wants us to fall in love with sleep, too -- David Kamp ―
New York Times

Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet -- Katie Law ―
Evening Standard

Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know -- Chris Evans

Amazing . . . I'm obsessed with this book -- Thom Yorke

Dalla quarta di copertina

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.

Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.

Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.

Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ 0141983760
  • Editore ‏ : ‎ Penguin; 1° edizione (4 gennaio 2018)
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 368 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9780141983769
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0141983769
  • Peso articolo ‏ : ‎ 269 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 12.9 x 2.1 x 19.8 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,7 su 5 stelle 20.586 voti

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Recensito in Italia 🇮🇹 il 18 novembre 2022
Recensito in Italia 🇮🇹 il 12 agosto 2022
Recensito in Italia 🇮🇹 il 10 settembre 2022
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 16 settembre 2021
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 19 aprile 2022
Recensito in Italia 🇮🇹 il 3 ottobre 2018
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Exa
5,0 su 5 stelle Viaggio alla scoperta dei vari aspetti del sonno
Recensito in Italia 🇮🇹 il 3 ottobre 2018
Illuminante nella sua semplicità. Scritto in maniera che sia accessibile a tutti, ci porta a scoprire i vari aspetti, funzionamenti e benefici che ha il sonno per tutti noi.
Viene spiegato come funziona il sonno, quante ore di riposo avremmo bisogno in base al periodo della nostra vita. L'autore analizza gli effetti della caffeina, cause ed effetti della privazione di sonno, le principali patologie, la funzione dei sogni, la correlazione tra pillole per il sonno e tasso di mortalità e fornisce consigli su come migliorare la quantità e qualità del nostro riposo evidenziando i benefici anche nei contesti sportivi come in quelli di tutti giorni.
Questo e molto altro sviluppato e avvalorato da riferimenti storici e scientifici.

Non posso che consigliarne a tutti la lettura.
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10 persone l'hanno trovato utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

Anna
3,0 su 5 stelle Not helpful for insomniacs!
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 8 settembre 2018
360 persone l'hanno trovato utile
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R. M. M.
3,0 su 5 stelle Don't bother unless you're a doctor
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 4 novembre 2018
156 persone l'hanno trovato utile
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Arupratan
5,0 su 5 stelle Trust Me, Don't Mess With Sleep
Recensito in India 🇮🇳 il 7 agosto 2019
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Arupratan
5,0 su 5 stelle Trust Me, Don't Mess With Sleep
Recensito in India 🇮🇳 il 7 agosto 2019
Sleep is a mystery. And this book is a lifesaver.

For normal folks like you and me, and for doctors or scientists as well, sleep's been always a mysterious phenomena. We humans sleep (preferably) one third of our whole life. This is an enormous amount of time which demands some attention. Though historically the attention has not been allotted to sleep it deserves, academically or culturally.
If you read this book (and you should; whether you love or hate or enjoy or avoid or have problem with or have some queries on sleeping) you'd understand why the evolutionary process didn't eliminate sleep from our biological dictionary. Why, though seemingly unnecessary/time-wasting/futile/unproductive, we still need to get a good night's sleep to get a long list of physiological, biological, psychological benefits. And if you by any chance fail to get the necessary amount of sleep (voluntarily or otherwise), you're a big gambler who doesn't have the idea about the grave repercussions. (No kidding.)

This book will be beneficial to everybody except those smart dudes who have unwavering faith in some generic and prejudiced sayings like: "Six hours of sleep is enough for a functional adult" or "You'll have chance to sleep all you need when you're dead" or "Our great leader sleeps only four hours/day, hence I should do the same to be like him." etc.

Don't trust them for Kumbhkarna's sake. Don't mess with sleep.

Some curious takeaways from the book:
● Not only the starting phase of sleep is important, when you're going to wake up in the morning is equally significant too. If you get up earlier without fulfilling your sleep-quota, there will be consequences. Serious consequences.
● Melatonin doesn't make you feel drowsy; it just reminds your brain, "Time to go to bed, fella." Part of a whole set of timekeeping mechanism actually. The chemical substance which in fact pressurize your system to make you feel sleepy is named Adenosine.
● Dreaming makes you more visionary/creative/shrewd, really. And dreaming is not just some "commercial breaks" between slumber, it has serious impact on your mindset/thinking/worldview/self assessment and many things more.
● Homo sapiens is "biphasic" in case of sleep requirement. That is, we humans are biologically inclined to get sleep two times a day. Taking a siesta is not just a cultural phenomena in origin, but deeply biological. Dozing after lunchtime is absolutely human-like, nothing shameful if you think so.
● It's not mere practice that makes a person perfect. Practice, followed by a good night of sleep is what required for perfection. And the writer is serious about that.
● You can sleep as many hours trying to recover/make up the sleep that you've lost or skipped; but make no mistake, humans can never "sleep back"/rebound the sleep once lost.
● "Night owls" are real, not myth. As real as the "Morning larks" are. Don't bully them; or feel guilty of being one.
● Caffeine is the most widely used (rather abused) addictive psychoactive stimulant drug in the world. It is also the only addictive substance that we readily give to our children and teens.
● And a lot more.
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192 persone l'hanno trovato utile
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Ella Guru
1,0 su 5 stelle Cod psychology
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 29 dicembre 2018
136 persone l'hanno trovato utile
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jlama
5,0 su 5 stelle An essential book
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 20 maggio 2018
152 persone l'hanno trovato utile
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