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Dettagli prodotto

  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Copertina rigida ‏ : ‎ 320 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1328604403
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1328604408
  • Peso articolo ‏ : ‎ 522 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 2.57 x 22.86 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,4 su 5 stelle 176 voti

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Alphonso Archer
5,0 su 5 stelle I am sleeping better after just the first week of practicing resonant breathing. A game changer!
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 31 dicembre 2020
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5,0 su 5 stelle I am sleeping better after just the first week of practicing resonant breathing. A game changer!
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 31 dicembre 2020
If you want to understand the science and concepts about heart rate variability (HRV), the autonomic nervous system and how tuning into these areas can help you sleep and regulate your emotions better, then, without a doubt, Dr Leah's book lays it out in the most comprehensive and readable way I have come across. It is not just a good read but the most practical aid to getting started to find your resonant breathing frequency and feeling amazing benefits from day one.

I am on week two exercises now and the first week has been amazing. I have been using Elite HRV biofeedback app for quite a while now so the getting started was relatively easy for me. I do a lot of yoga and meditation so I am used to focussing on my breathing. Resonant breathing for 20 minutes at a frequency that works for you supercharges your system in a way that yoga and meditation have not quite achieved for me. In fact, after 20 minutes of resonant breathing followed by yoga, I feel on a different level and in a beautiful state of flow for the rest of the day. After the first few days, I was having the most beautiful, restful sleep. I have attached some of my Elite HRV morning readiness scores to show the results.

I think that understanding more about resonant breathing and how it affects your HRV enables you to work bottom-up from your body to your brain to bring about amazingly fast changes to your emotional state. This book and tools like the Elite HRV app are a major game-changer for making the unconscious conscious and providing major insights into managing your health.
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Chris
5,0 su 5 stelle Really good for HRV training
Recensito nel Regno Unito 🇬🇧 il 15 novembre 2020
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Jan S
5,0 su 5 stelle Very useful for people looking for advice to deal with overarousal
Recensito in Germania 🇩🇪 il 1 gennaio 2021
4 persone l'hanno trovato utile
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Mario Tr
5,0 su 5 stelle Sehr gutes Buch zum Thema HRV Training
Recensito in Germania 🇩🇪 il 25 luglio 2021
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Rob
1,0 su 5 stelle The same as her book "Invincible"
Recensito in Germania 🇩🇪 il 17 luglio 2022
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1,0 su 5 stelle The same as her book "Invincible"
Recensito in Germania 🇩🇪 il 17 luglio 2022
The contents is good, but this is the same book, chapter for chapter and page for page as her book "Invincible", so don't but this one as well thinking it is different!
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